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情绪与压力管理|2023级心理委员专项技能培训
字体【 】 【编辑日期:2024/5/8 10:49:21】 【来源:学生处】 【阅读次数:】 【作者:XSC】 【 关 闭 】

为加强心理健康教育朋辈队伍建设,提升心理委员的专业素养与服务能力,营造健康和谐的校园环境,学院大学生心理健康教育与咨询中心分别在2024425日和57开展23级心理委员专项理论和技能培训,培训主题为《如何进行情绪管理与压力疏导》,本次培训由中心范慧芋老师主讲,23级心理委员、大学生心理协会成员参加。

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培训会上,范慧芋从认识情绪、认识压力、大学生常见的压力、如何应对情绪四个方面展开理论知识培训,重点讲解了情绪ABC理论和压力效应,将抽象的概念与具体的实例相结合,引导学生尊重每个人的独特性,接纳和欣赏彼此之间的差异。冥想放松训练法的实践环节,让同学们体会了如何运用深呼吸和专注于当下的技巧来缓解压力与焦虑。

此次培训有助于同学们科学认识情绪和压力,掌握调试情绪和压力的有效方法,在日常生活中及时为班级里的同学提供有效的关心和帮助,营造温暖、和谐、互助的校园成长环境。(撰稿:范慧芋|核稿:王爱玲|审稿:刘爱华

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